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　　自我抑制(autogenic inhibition)原理是自我筋膜放松技术主要利用的生理学原理，利用泡沫轴及练习者自身体重在肌肉上产生一定压力， 使肌肉张力增加从而激活肌肉存在的感受肌张力变化的感受器高尔基腱器官(GTO ，Golgi Tendon Organs)，高尔基腱器官活跃后进一步抑制肌肉中的另一感受肌肉长度变化的感受器肌梭(Muscle Spindles)，最终减小肌肉的收缩程度，使肌肉获得放松。